「距離を置きたい」と言われたとき、いったいどれくらいの期間を指しているのか気になりますよね。
実は、距離を置く期間には明確な正解はありません。ただ、状況によって効果的な期間の目安があるのです。些細な喧嘩なら1週間程度で十分ですが、深刻な問題を抱えているなら1ヶ月以上必要になることもあります。この記事では、ケースごとに最適な距離を置く期間と、その理由を詳しく紹介していきます。期間中の過ごし方や連絡の取り方も含めて、関係を修復するためのヒントをお伝えしますね。
距離を置く期間の基本的な考え方
距離を置くとき、期間をきちんと決めておくかどうかで、その後の関係が大きく変わってきます。曖昧なまま始めてしまうと、いつ連絡していいのかわからず、お互いに不安な日々を過ごすことになるでしょう。期間を決める際には、短すぎても長すぎても問題が起きやすいため、バランスが大切です。
1. 期間を決めずに始めるのは危険
距離を置くと決めたのに、いつまで続けるのか話し合わないまま離れてしまうケースがあります。これは本当に危険です。
終わりが見えない状態で待ち続けるのは、想像以上につらいものです。「もう連絡してもいいのかな」「まだ待つべきなのかな」と毎日悩んでしまうでしょう。相手も同じように迷っているかもしれません。その結果、誰も連絡を取らないまま時間だけが過ぎていきます。
最初に「2週間後にもう一度話そう」と決めておけば、お互いに安心して冷却期間を過ごせます。期間を決めることは、関係を大切にしたいという意思表示でもあるのです。曖昧なままにせず、きちんと約束を交わすことが重要ですね。
2. 短すぎても長すぎても関係が壊れる理由
距離を置く期間が短すぎると、気持ちの整理がつかないまま再会することになります。2〜3日では、怒りや悲しみがまだ心に残っているでしょう。
逆に2ヶ月以上も離れていると、今度は自然消滅のリスクが高まります。最初は「少し時間をおこう」と思っていたのに、連絡を取らない期間が長くなりすぎて、連絡しづらくなってしまうのです。「こんなに長く連絡していないのに、今さら何を話せばいいんだろう」という気持ちになりやすいですね。
適切な期間は2週間から1ヶ月程度です。この長さなら、冷静に自分の気持ちと向き合えて、なおかつ相手への気持ちが冷めきってしまう前に再会できます。バランスを考えた期間設定が、関係修復のカギになるのです。
3. ふたりで期間を決めるのが理想的
距離を置く期間は、どちらか一方が勝手に決めるのではなく、ふたりで話し合って決めるのがベストです。
一方的に「1ヶ月連絡しないから」と言われても、納得できないまま待つことになります。相手は「もう別れたいのかな」と不安になるかもしれません。お互いが同意した期間なら、その時間を前向きに使えるでしょう。
話し合うときは、なぜその期間が必要なのかも伝えるといいですね。「仕事が忙しくて余裕がないから1ヶ月ほしい」と理由を添えると、相手も理解しやすくなります。期間だけでなく、どちらから連絡するのかも決めておくと、さらにスムーズです。
【ケース別】距離を置く期間の目安
距離を置く理由によって、適切な期間は大きく変わってきます。些細な喧嘩と深刻な問題では、必要な時間がまったく違うのです。ここでは、よくあるケースごとに、効果的な期間の目安を紹介していきます。
1. 些細な喧嘩や口論：1週間前後
ちょっとした言い合いや口喧嘩が原因なら、1週間程度で十分です。日常の小さなことでイライラして、つい言いすぎてしまうことは誰にでもありますよね。
1週間もあれば、感情が落ち着いて冷静に話せるようになります。怒りのピークは数日で過ぎることが多いので、それ以上離れている必要はないでしょう。むしろ早めに仲直りしたほうが、関係が元に戻りやすいです。
ただし、1週間以内だと短すぎる場合もあります。2〜3日では、まだモヤモヤした気持ちが残っているかもしれません。「相手の顔を見たくない」という感情が消えるまで、少し時間をおくのがコツです。1週間という期間は、気持ちをリセットするのにちょうどいい長さなのです。
2. 倦怠期やマンネリを感じている：1〜2週間程度
倦怠期やマンネリが理由で距離を置くなら、1〜2週間がおすすめです。喧嘩とは違って、深刻な問題があるわけではないけれど、なんとなく気持ちが冷めてきた状態ですね。
この期間は、相手の大切さを再確認する時間になります。いつも一緒にいると当たり前になってしまいますが、少し離れてみると「やっぱり会いたい」という気持ちが戻ってくることが多いです。相手がいない生活を体験することで、改めてその存在の大きさに気づけるでしょう。
倦怠期の場合は、喧嘩のときより少し長めの期間を設けるのがポイントです。1週間だと短すぎて、マンネリ感が解消されないかもしれません。2週間くらいあれば、お互いに自分の時間を楽しみつつ、相手への気持ちを見つめ直せます。新鮮な気持ちで再会できる可能性が高いですね。
3. 仕事が忙しくて余裕がない：1〜3ヶ月
仕事が忙しくて恋愛に向き合う余裕がないときは、1〜3ヶ月の期間が必要になることもあります。大きなプロジェクトや繁忙期など、どうしても仕事を優先しなければいけない時期ってありますよね。
この場合は、他のケースより長めの期間を取っても問題ありません。むしろ、無理に連絡を続けようとすると、お互いにストレスが溜まってしまいます。「今は仕事に集中したい」という気持ちを正直に伝えることが大切です。
ただし、3ヶ月を超えると自然消滅のリスクが高まります。長期間になる場合は、月に1回くらいは軽く連絡を取り合うといいでしょう。完全に音信不通にするのではなく、ゆるいつながりを保つのがコツです。忙しい時期が終わったら、また以前のように戻れる関係を維持するための工夫が必要ですね。
4. 浮気や深刻な問題があった：2週間〜2ヶ月
浮気が発覚したり、信頼を大きく損ねる出来事があった場合は、2週間から2ヶ月の期間が必要です。簡単には許せないような深刻な問題ですから、しっかり時間をかけて気持ちを整理する必要があります。
2週間では短すぎると感じるかもしれません。怒りや悲しみ、裏切られたという感情は、そう簡単には消えないものです。相手を許せるかどうか、もう一度やり直せるのか、じっくり考える時間が必要でしょう。
一方で、2ヶ月以上離れてしまうと、関係を修復するのが難しくなります。長すぎる冷却期間は、お互いの心を完全に離してしまう可能性があるのです。1ヶ月から1ヶ月半くらいを目安にして、その後に改めて話し合う機会を設けるのが現実的ですね。
5. 別れるかどうか迷っている：半月〜1ヶ月
別れを考えているなら、半月から1ヶ月の距離を置く期間が適しています。このケースは、関係を続けるべきか終わらせるべきか、重大な決断を迫られている状態です。
気持ちが冷めてきたり、価値観の違いを感じたりして、「もう無理かもしれない」と思い始めたときは、焦って結論を出さないほうがいいでしょう。半月から1ヶ月あれば、冷静に自分の気持ちと向き合えます。相手のいない生活を想像してみることで、本当に別れたいのかどうかがはっきりするはずです。
ただし、この期間は別れに向かう可能性も高いことを覚悟しておく必要があります。離れている間に「やっぱりこの人じゃない」という結論に達することもあるでしょう。逆に「やっぱり大切な人だった」と気づくこともあります。どちらにしても、自分にとって正しい答えを見つけるための時間なのです。
6. 復縁を目指している：2ヶ月〜半年
復縁を目指して距離を置く場合は、2ヶ月から半年という長い期間が必要になります。一度別れた相手とやり直すには、お互いが成長して変わることが大切だからです。
短期間では、別れた原因となった問題が解決されないまま復縁してしまいます。同じ失敗を繰り返さないためには、十分な時間をかけて自分を見つめ直す必要があるのです。アメリカの心理学者も、復縁の冷却期間として3〜6ヶ月を推奨しています。
ただし、半年以上離れてしまうと、相手が完全に気持ちを切り替えている可能性もあります。3〜4ヶ月くらいを目安にして、様子を見ながら少しずつ連絡を取り始めるのがいいでしょう。焦らず、ゆっくりと関係を築き直していく姿勢が大切ですね。
距離を置く期間はどうやって決めればいい？
期間の目安はわかっても、実際に自分たちのケースでどれくらいの期間が適切なのか迷いますよね。決め方にはいくつかのポイントがあります。お互いが納得できる形で期間を設定することが、その後の関係修復につながるのです。
1. 原因の深刻さに合わせて調整する
距離を置く理由がどれくらい深刻なのかで、期間の長さを調整するのが基本です。軽い喧嘩なら短めに、深刻な問題なら長めに設定しましょう。
たとえば、ちょっとした意見の食い違いで言い合いになったなら、1週間もあれば十分です。でも、信頼関係を揺るがすような出来事があったなら、最低でも2週間は必要でしょう。原因の重さと期間のバランスを考えることが大切です。
自分の気持ちがどれくらい傷ついているかも判断材料になります。「すぐに許せそう」と思えるなら短めでいいですし、「今は顔も見たくない」と感じるなら長めに取るべきです。無理に短くする必要はありません。自分の心が落ち着くまでの時間を大切にしてください。
2. お互いが納得できる期間で話し合う
一方的に期間を決めるのではなく、ふたりで話し合って決めることが重要です。自分は「2週間必要」と思っていても、相手は「1週間で十分」と考えているかもしれません。
話し合いのときは、なぜその期間が必要なのか理由も伝えましょう。「気持ちを整理したいから」「仕事に集中したいから」と説明すれば、相手も理解してくれます。理由がわからないまま長い期間を提案されると、「もう別れたいのかな」と不安になってしまいますよね。
お互いの希望が違う場合は、間を取って折り合いをつけるのもひとつの方法です。「自分は1ヶ月欲しいけど、相手は2週間がいいと言っている」なら、3週間にするといった具合です。どちらかが我慢するのではなく、歩み寄る姿勢が大切ですね。
3. 最長でも2ヶ月以内に留めるのが安全
どんなに深刻な問題でも、距離を置く期間は2ヶ月以内に留めるのが無難です。それ以上長くなると、自然消滅のリスクが急激に高まります。
2ヶ月も連絡を取らずにいると、相手がいない生活に慣れてしまうのです。最初は寂しくても、時間が経つにつれて「別にいなくても大丈夫」と思えるようになります。そうなってから関係を修復しようとしても、気持ちが戻らないことが多いでしょう。
もし2ヶ月以上必要だと感じるなら、それは距離を置くのではなく、一旦別れたほうがいいのかもしれません。長すぎる冷却期間は、実質的に別れと変わらない状態です。本当に関係を続けたいなら、1〜2ヶ月の範囲で区切りをつけることをおすすめします。
期間中の連絡頻度はどれくらいがいい？
距離を置いている間、まったく連絡を取らないほうがいいのか、それとも時々は連絡してもいいのか迷いますよね。連絡頻度は、距離を置く目的によって変わってきます。基本的なルールを理解しておくと、期間中の過ごし方に迷わなくなるでしょう。
1. 基本的には連絡を控えるのが原則
距離を置くと決めたなら、基本的には連絡を控えるのが原則です。頻繁に連絡を取っていたら、距離を置く意味がありませんよね。
お互いに冷静になるための時間ですから、できるだけ接触を減らすべきです。LINEで日常的な会話を続けたり、SNSにコメントしたりするのは避けましょう。相手のことを考えない時間を作ることで、初めて自分の気持ちが整理できるのです。
ただし、完全に無視するわけではありません。相手から重要な連絡があったときは、必要最低限の返事をするのはOKです。「距離を置く」と「連絡を一切取らない」は違います。社会人としての最低限のマナーは守りつつ、不要な会話を避けるというバランス感覚が大切ですね。
2. 完全に連絡を断つのも不安になる
とはいえ、1ヶ月以上まったく連絡を取らないのも不安になります。「相手は今どう思っているんだろう」「もう気持ちが冷めたのかな」と心配になってしまうでしょう。
特に長めの期間を設定した場合は、途中で一度くらい軽く連絡を入れるのもありです。「元気にしてる？」程度の短いメッセージなら、距離を置く目的を邪魔しません。完全に音信不通になってしまうより、細いつながりを保っておくほうが安心です。
ただし、連絡するタイミングには注意が必要です。距離を置き始めて数日後に連絡するのは早すぎます。最低でも1〜2週間は我慢して、それから様子を見るくらいがちょうどいいでしょう。焦って連絡しすぎないことが大切です。
3. 週1回程度の軽い連絡なら問題ない
距離を置く期間が1ヶ月以上になる場合は、週に1回程度の軽い連絡なら問題ありません。長すぎる沈黙は、逆に関係を壊してしまうリスクがあるからです。
週1回のペースなら、お互いの存在を忘れずに済みます。「今週はこんなことがあったよ」と簡単な近況報告をする程度でいいのです。長々と会話を続ける必要はありません。相手の負担にならない範囲で、つながりを保つのがコツですね。
ただし、これは両者が同意した場合に限ります。相手が「連絡しないでほしい」と言っているなら、その意思を尊重すべきです。勝手に連絡を送り続けるのは、距離を置く意味を無視した行動になります。ルールを守ることが、信頼関係を取り戻す第一歩なのです。
距離を置いている間にやるべきこと
距離を置く期間は、ただ待っているだけの時間ではありません。この期間をどう過ごすかで、その後の関係が変わってきます。自分と向き合い、成長するチャンスと捉えることが大切です。
1. 自分の気持ちと向き合う時間を作る
まずは、自分の本当の気持ちを確かめることが重要です。相手と一緒にいるときは気づかなかった感情に、ひとりになると気づけることがあります。
「本当にこの人と一緒にいたいのか」「何が不満だったのか」「自分は何を求めているのか」と、じっくり考えてみましょう。ノートに書き出してみるのもおすすめです。頭の中で考えているだけだと、ぐるぐる同じことを繰り返してしまいますが、文字にすると整理しやすくなります。
気持ちと向き合う時間は、決して無駄ではありません。むしろ、自分を知るための貴重な機会です。距離を置いたからこそ見えてくるものがあるのです。焦らず、ゆっくりと自分の心の声に耳を傾けてください。
2. 相手の大切さを改めて考えてみる
距離を置いている間に、相手の存在の大きさに気づくことが多いです。いつも当たり前にいた人がいないと、その大切さが身にしみるものです。
「あの人がいたら笑えたのに」「あの人なら相談できたのに」と、ふとした瞬間に思い出すでしょう。そういう小さな気づきが、相手への気持ちを確認させてくれます。逆に「別にいなくても平気」と感じるなら、それも大事なサインです。
相手の良いところを思い出してみるのもいいですね。喧嘩したときは悪いところばかり目についていたかもしれませんが、離れてみると良い面が見えてきます。「優しかったな」「一緒にいて楽しかったな」と思えるなら、関係を修復する価値があるでしょう。
3. 自分磨きをして前向きに過ごす
距離を置く期間を、自分を磨く時間として使うのもおすすめです。ネガティブな気持ちに浸っているだけでは、何も変わりません。
新しい趣味を始めたり、友達と過ごす時間を増やしたり、仕事に集中したり、前向きな活動を心がけましょう。充実した日々を送ることで、気持ちも明るくなります。「ひとりでも楽しめる」という自信がつくと、相手に依存しすぎない健全な関係を築けるようになるのです。
見た目を変えてみるのも効果的です。髪型を変えたり、新しい服を買ったり、ジムに通い始めたり、外見を磨くと気分が上がります。再会したときに「なんか変わったね」と言われたら、それはプラスのサインです。前向きに過ごした証拠ですね。
距離を置いている間にやってはいけないこと
距離を置く期間には、やってはいけないこともあります。良かれと思ってやったことが、逆効果になることもあるのです。注意すべき行動を知っておくことで、関係をさらに悪化させるリスクを避けられます。
1. しつこく連絡を送り続ける
距離を置くと決めたのに、しつこく連絡を送り続けるのは絶対にNGです。「元気？」「何してる？」「会いたい」と何度もメッセージを送ると、相手は困ってしまいます。
距離を置くという約束を守れない人だと思われてしまうでしょう。相手は「この人は自分の気持ちを尊重してくれない」と感じて、さらに気持ちが離れていきます。一度決めたルールは守ることが信頼の第一歩です。
連絡したい気持ちをぐっと我慢するのは大変ですが、そこが踏ん張りどころです。どうしても連絡したくなったら、友達に話を聞いてもらったり、日記に書いたりして気持ちを発散させましょう。相手に直接送るのではなく、別の方法でストレスを解消するのがコツですね。
2. SNSで相手の様子を監視する
SNSで相手の投稿をチェックし続けるのも避けたほうがいいです。「誰と遊んでいるんだろう」「楽しそうにしている」と気になって、つい見てしまう気持ちはわかります。
でも、SNSを監視しても不安が増すだけです。相手が楽しそうにしていたら「自分のことなんてどうでもいいのかな」と落ち込むでしょう。逆に投稿がなかったら「何してるんだろう」と余計に気になります。どちらにしても、精神的に良いことはありません。
距離を置く期間は、相手ではなく自分に集中する時間です。SNSを見るのをやめて、自分のための時間を使いましょう。相手の動向を追うのではなく、自分の気持ちを整理することに専念するべきです。見ないと決めることで、心が楽になりますよ。
3. 共通の友人に探りを入れる
「彼は今どんな気持ちなんだろう」と気になって、共通の友人に聞いてしまうことがあります。でも、これは避けるべき行動です。
友人を巻き込むと、関係がさらにこじれることがあります。友人が相手に「あなたのことを聞かれた」と伝えたら、「距離を置いているのに探りを入れてくるなんて」と不快に思われるでしょう。友人も板挟みになって困ってしまいます。
距離を置く期間は、お互いが直接向き合うための準備時間です。第三者を通して情報を得ようとするのは、フェアではありません。不安な気持ちはわかりますが、自分の力で乗り越える必要があります。信頼できる別の友達に話を聞いてもらうのはいいですが、共通の友人を使って探るのはやめましょう。
期間が終わったあとの連絡の仕方
距離を置く期間が終わったら、いよいよ連絡を取るタイミングです。でも、いきなり元の関係に戻ろうとすると失敗することもあります。慎重に、でも前向きに、関係を再構築していく必要があるのです。
1. 軽い挨拶から始めて様子を見る
期間が終わったら、まずは軽い挨拶から始めましょう。「久しぶり、元気にしてた？」くらいのシンプルなメッセージで十分です。
いきなり「会いたい」「話したいことがある」と切り出すと、相手が身構えてしまいます。まずは様子を見ながら、相手の反応を確かめることが大切です。返事が来るか、どんなトーンで返ってくるかで、相手の気持ちが少しわかるでしょう。
返事が素っ気なかったり、遅かったりしたら、まだ時期尚早かもしれません。焦らず、もう少し時間をおくことも考えましょう。逆に、明るい返事が返ってきたら、少しずつ会話を続けていけばいいのです。相手のペースに合わせることが、関係修復のコツですね。
2. いきなり関係を戻そうとしない
距離を置く前と同じ関係にすぐ戻ろうとするのは危険です。時間が経っているのですから、お互いの気持ちも変化しています。
最初は友達に戻ったような感覚で接するのがいいでしょう。いきなりデートに誘ったり、恋人らしい会話をしようとすると、相手は戸惑ってしまいます。「まだそういう気分じゃない」と思われるかもしれません。
少しずつ距離を縮めていく姿勢が大切です。軽い連絡から始めて、短時間の会話を何度か重ねて、お互いに心地よいと感じられたら次のステップに進む、という段階を踏みましょう。焦らないことが、結果的に関係を良い方向に導きます。
3. 会って話す機会を自然に作る
メッセージのやり取りだけで関係を修復するのは難しいです。やはり、直接会って話すことが重要になります。
会うタイミングは、何度かメッセージを交わして、お互いに少し打ち解けてからがいいでしょう。「久しぶりにお茶でもどう？」とカジュアルに誘ってみるのがおすすめです。重たい雰囲気にならないよう、軽い感じで提案するのがコツです。
会ったときは、まず楽しい時間を過ごすことを優先しましょう。いきなり深刻な話をすると、せっかくの再会が台無しになります。笑顔で話せる雰囲気を作って、「また会いたいな」と思えるような時間にすることが大切です。関係修復の話は、そのあとでも遅くありません。
距離を置く期間が長引いたときの対処法
予定していた期間を過ぎても、なかなか連絡を取り合えない状況になることがあります。そんなときは、どう対処すればいいのでしょうか。焦りすぎても、放置しすぎてもうまくいきません。適切なタイミングで行動することが大切です。
1. 1ヶ月経ったら一度連絡を入れてみる
距離を置き始めてから1ヶ月ほど経ったら、一度連絡を入れてみるのがおすすめです。期間を明確に決めていなかった場合は特に、このタイミングが重要になります。
「元気にしてる？」と軽く声をかけるだけでいいのです。様子を見るための連絡なので、重たい内容にする必要はありません。相手の反応次第で、次の行動を考えましょう。
返事が来なかったり、素っ気なかったりしたら、もう少し時間が必要なのかもしれません。逆に、話が弾むようなら、もう一度ゆっくり話す機会を作ってもいいでしょう。1ヶ月という区切りは、お互いの気持ちを確認するのにちょうどいいタイミングです。
2. 相手の反応が薄いときは焦らない
連絡を入れても、相手の反応が薄いことがあります。そんなときは、焦って何度も連絡するのは逆効果です。
相手はまだ気持ちの整理がついていないのかもしれません。または、すでに関係を終わらせたいと考えている可能性もあります。どちらにしても、無理に追いかけても状況は良くなりません。
ここは我慢のしどころです。「また連絡するね」と伝えて、一旦引きましょう。2週間ほど待ってから、もう一度軽く連絡してみるのもいいかもしれません。ただし、それでも反応が薄いなら、相手の気持ちが離れていると受け止める覚悟も必要です。しつこくしないことが、最後の思いやりになることもあるのです。
3. 期間の延長が必要か改めて考える
長引いている状況を見て、本当に関係を続けたいのか改めて考えることも大切です。2ヶ月以上も連絡を取っていないなら、それは実質的に別れと変わらない状態かもしれません。
このまま待ち続けるのか、それとも区切りをつけるのか、自分の気持ちを確認しましょう。「もう少し待ちたい」と思うなら、もう一度だけ連絡してみる価値はあります。でも、「疲れた」「もういいかな」と感じているなら、新しい一歩を踏み出す時期かもしれません。
距離を置く期間が長引くのは、何かしらの理由があるからです。その理由が「お互いに関係を続ける意思がない」ということなら、それも現実として受け入れる勇気が必要ですね。
距離を置いて失敗するパターンとは？
距離を置くことが、必ずしも良い結果につながるとは限りません。やり方を間違えると、逆に関係が壊れてしまうこともあるのです。失敗しやすいパターンを知っておくことで、同じ過ちを避けられるでしょう。
1. 期間を曖昧にしたまま始めてしまう
一番多い失敗パターンは、期間を決めずに距離を置き始めることです。「しばらく連絡しないでおこう」と曖昧なまま離れてしまうと、いつ連絡していいのかわからなくなります。
お互いに「相手から連絡が来るまで待とう」と思っていると、誰も連絡しないまま時間だけが過ぎていきます。1ヶ月、2ヶ月と経つうちに、連絡しづらくなって自然消滅してしまうのです。
最初に「2週間後にまた話そう」と決めておけば、このような失敗は避けられます。明確な期限があることで、お互いに安心して冷却期間を過ごせるのです。面倒でも、最初にきちんと話し合って期間を決めることが成功の鍵ですね。
2. 期間が長すぎて自然消滅する
距離を置く期間を長く設定しすぎるのも失敗の原因です。3ヶ月以上も連絡を取らずにいると、相手のいない生活に慣れてしまいます。
最初は寂しくても、時間が経つにつれて「別にいなくても大丈夫」と思えるようになるものです。新しい出会いがあったり、ひとりの時間を楽しめるようになったりして、元の関係に戻る気持ちが薄れていきます。
長くても2ヶ月以内に留めるのが安全です。それ以上の期間が必要だと感じるなら、距離を置くのではなく、一旦別れることを考えたほうがいいかもしれません。中途半端に引き延ばすより、はっきりさせたほうがお互いのためになることもあるのです。
3. 期間中に他の人と親しくなってしまう
距離を置いている間に、他の人と親しくなってしまうこともあります。これは意外と多い失敗パターンです。
寂しさを紛らわすために誰かと過ごしているうちに、その人に気持ちが向いてしまうことがあるのです。または、相手が他の人と親しくなっていることを知って、ショックを受けることもあるでしょう。距離を置くのは、新しい出会いを探すためではなく、今の関係を見つめ直すためです。
期間中は、異性との関わり方に注意が必要です。友達として会うのはいいですが、恋愛感情が芽生えそうな状況は避けるべきでしょう。お互いにそのルールを守ることが、関係を修復するための前提になります。
距離を置いたあとに関係を修復するコツ
距離を置く期間を経て、再び関係を築き直すときには、いくつかのコツがあります。ただ時間を置いただけでは、同じ問題が繰り返される可能性もあるのです。前よりも良い関係を作るための工夫が必要ですね。
1. 素直に自分の気持ちを伝える
まずは、素直に自分の気持ちを伝えることが大切です。距離を置いている間に考えたこと、感じたことを正直に話しましょう。
「離れてみて、あなたの大切さがよくわかった」「自分の悪いところも見えてきた」と率直に言葉にすることで、相手にも気持ちが伝わります。変にかっこつけたり、強がったりする必要はありません。ありのままの気持ちを共有することが、信頼関係を取り戻す第一歩です。
ただし、責めるような言い方は避けましょう。「あなたが〇〇だったから」と相手のせいにするのではなく、「私は〇〇だと感じた」と自分の気持ちを主語にして話すのがコツです。相手も素直に受け入れやすくなりますね。
2. 相手の気持ちもしっかり聞く
自分の気持ちを伝えるだけでなく、相手の気持ちもしっかり聞くことが重要です。相手も距離を置く間にいろいろと考えていたはずです。
「あなたはどう思った？」「どんなことを考えていた？」と質問して、相手の言葉に耳を傾けましょう。自分とは違う考えを持っているかもしれません。それを理解しようとする姿勢が大切です。
相手の話を遮らずに、最後まで聞くことを心がけてください。「でも」「だって」と反論したくなっても、まずは受け止めることが先です。お互いの気持ちを理解し合えたとき、初めて新しいスタートが切れるのです。
3. 同じ問題を繰り返さない工夫をする
関係を修復できたとしても、同じ問題を繰り返してしまっては意味がありません。距離を置いた原因を忘れず、改善する努力が必要です。
「次は喧嘩しそうになったら、一旦冷静になる時間を取ろう」「お互いの忙しさを尊重しよう」など、具体的なルールを決めるのもいいでしょう。距離を置いた経験を無駄にせず、より良い関係を築くための糧にするのです。
完璧にはできなくても、努力する姿勢を見せることが大切です。「前よりも成長した」と感じられる関係を目指しましょう。お互いに変わろうとすることで、絆はさらに深まっていきますよ。
まとめ
距離を置く期間に正解はありませんが、状況に合わせた目安を知っておくことで、関係を守ることができます。些細な喧嘩なら1週間、深刻な問題なら1〜2ヶ月が適切で、長すぎると自然消滅のリスクが高まるのです。
大切なのは、期間を曖昧にせずお互いに納得して決めることです。距離を置く間は、相手ではなく自分と向き合う時間として使いましょう。そして期間が終わったら、焦らず少しずつ関係を築き直していく姿勢が重要ですね。距離を置いた経験を成長のきっかけにして、前よりも強い絆で結ばれる関係を目指してください。
